Besonders junge Menschen verbringen oft zu viel Zeit im Sitzen, Bewegung im Alltag kommt zu kurz. Ob in Familie, Schule oder Jugendzentrum – machen Sie 2025 zu einem Jahr voller Schwung und Aktivität und motivieren Sie Kinder und Jugendliche in Ihrem Umfeld dazu, aktiver zu werden. Dabei hilft die BZgA-Initiative #gönndir Bewegung. Denn Bewegung stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Konzentration und bringt jede Menge Spaß. Materialien wie Videoclips, Checklisten und Wochenpläne können kostenfrei bestellt oder heruntergeladen werden.

Zur Initiative und den kostenfreien Materialien

Ob als „Dry January“ oder als Vorsatz für das ganze Jahr: Dauerhaft oder für einen bestimmten Zeitraum keinen Alkohol zu trinken, bringt viele Vorteile für die Gesundheit. Das Herz-Kreislauf-System wird entlastet, das Risiko von Leberschäden sinkt und häufig verbessert sich auch die Schlafqualität. Eine Pause vom Alkohol ist außerdem eine gute Gelegenheit, das eigene Trinkverhalten zu reflektieren: Kann der Konsum problemlos reduziert werden, oder hat sich vielleicht schon eine unbemerkte Gewöhnung eingeschlichen? Die BZgA-Kampagne „Kenn dein Limit“ bietet Tipps und Anregungen rund um den verantwortungsbewussten Umgang mit Alkohol.

Was bringt Alkoholfasten?

„Nein“ zu Alkohol sagen

Gewohnheiten ändern

Das neue Jahr startet man gerne mit guten Vorsätzen. Warum nicht den Schwung nutzen und den eigenen Impfstatus prüfen (lassen)? Der aktualisierte Impfkalender der BZgA kann dabei helfen. Hier sind alle von der Ständigen Impfkommission (STIKO) in Deutschland empfohlenen Impfungen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene übersichtlich dargestellt.
Der persönliche Impfpass gibt Aufschluss darüber, ob die im Impfkalender empfohlenen Impfungen bereits durchgeführt wurden. Bei Fragen oder Unsicherheit helfen Hausärztinnen und -ärzte oder Apotheken gerne weiter.

Impfempfehlungen der STIKO

Zum Impfkalender der BZgA